সুস্থ থাকতে নিয়মিত ‘বাঁশ’ খান

বাংলাদেশে একে অপরকে ক্ষতি করার ক্ষেত্রে অথবা মজার ছলে যে শব্দটি সবচেয়ে ব্যবহৃত হয়, সেটি ‘বাঁশ’। অথচ বাঁশ শুধু একটি উদ্ভিদ নয়, প্রকৃতপক্ষে দেশের পাহাড়ি অঞ্চলসহ পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে এটি খুবই সুস্বাদু একটি খাবার। 

শুধু সুস্বাদুই না, শারীরিক সুস্থতায় খুবই উপকারী এই উদ্ভিদ। বিভিন্ন রোগ থেকে খুব সহজেই মুক্তি দিতে বাঁশের কার্যকারিতা অপরিসীম। তাইতো চীনারা বাঁশের কোড়লকে বলেন ‘স্বাস্থ্যকর খাবারের রাজা’। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক বাঁশের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতাগুলো-

তাজা বাঁশের কোঁড়লে ৮৮-৯৩% পানি, ১.৫-৪% প্রোটিন, ০.২৫-০.৯৫% চর্বি, ০.৭৮-৫.৮৬% চিনি, ০.৬০-১.৩৪% সেলুলোজ এবং ১.১% খনিজ পদার্থ আছে। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিনও বিদ্যমান।

* বাঁশের কোঁড়ল দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

* এটি উচ্চ রক্তচাপ কমায় ও ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।

* কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করতে বাঁশের জুড়ি নেই।

* তাছাড়া হাঁপানী, ডায়াবেটিস, তীব্র জ্বর, মৃগি রোগে মূর্ছা যাওয়া ইত্যাদি নিরাময়েও যথেষ্ট অবদান রাখে বাঁশ।

উল্লেখ্য, সদ্য অঙ্কুরিত কচি বাঁশকে বলা হয় বাঁশ কোড়ল। বাংলাদেশ ছাড়াও ভারতের মেঘালয়, আসাম, হিমালয় অঞ্চলে, নেপাল, ভুটান, কোরিয়া, চিন, জাপানেও বেশ জনপ্রিয় এই বাঁশ কোড়ল।